男人的减肥操-8分钟给你6块腹肌

郑重的告诉大家，我这个胖子是真的瘦了，你们以后再也看不到我这个那么胖的胖子虽然你们以前也没有看过我以前胖的样子。

真正的发现自己瘦了是在今天穿西裤的时候，今天我那正在减肥的胖子老哥心血来潮，说是要到天河城买书学英语，为了表示支持我决定跟他穿一样的衣服，翻箱倒柜找西裤，衬衫，皮带，穿西裤的时候发现去年穿的西裤己经大了一圈了，记得去年我穿这条裤子的时候还得拼命拉，结果拉链还是拉不太上，今天穿的时候竟然大出了很多，可想而知，我相比以前是瘦了多少了，看看自己的腹部，也变得君子腹平平了。哈哈，这就是我一个月减肥的成果嘛，下面分享一下个人这一个多月来减肥的经验，仅供参考。

减肥失败的经验，黎明前的黑暗

以前试过很多种方法想减肥，比如运动减肥，因为动得多，也吃得多，结果跑了三个月只是比以前瘦了一点点，效果不明显，也折腾人，这个办法宣告失败；后来又进行了运动加适当的节食，结果由于控制不了量，结果还是宣告失败；接着进行了苹果减肥法，这个就饿人了，苹果的那几天饿得有点慌，结果发展到了暴饮暴食，结果体重还上升了。

减肥稍见成效，看见了黎明前的曙光

这次减肥稍见成效，用的方法还是节食，不吃米饭，肉之类的食品，只吃蔬菜，水果，饿了就吃这些东西，换着吃，别老吃一样，不然吃多了就腻，换着吃减肥生活也过得新鲜，坚持的更久，除了节食之外，我还进行了适当的运动，比如心血来潮的时候早上起来跑跑步，其实早上跑跑步，你会发现一个人整天都有精神，做事效率也会高很多，晚上也睡得香，以前我就是用这个来治疗失眠的;还有就是做仰卧起坐，听说这个瘦肚子挺快的，还可以练腹肌，对于我这个一想当变成肌肉男的男人来说相当具有诱惑力。

减肥经验分享完毕，写这个庆祝一下自己的减肥成果，其实有时候觉得做个胖子挺幸福的，想瘦的话减减肥就行了，想变成肌肉男的也容易，因为有了以前胖的基础，一运动肥肉就变成了肌肉，哈，秀一下肌肉图,只能秀胸肌，腹肌还只有一块，哈哈。等有了再秀了。

在黑暗处所拍：

终于，在坚持了不吃肉不吃米饭的十一天以后，我减到了一百四十以下（138），减肥取得了阶段性的胜利，离目标一百二十左右还相当多的距离，发博庆祝，并纪念一下，以后你们可能再也看不到那么胖的胖子了

附带个不错的视频，推荐看一下。

减肥，一直说的话题，减肥了几年了，去前年开始，一直减，减到现在，未见有明显的瘦的迹像，于是感叹，减肥难，难于上青天。

最近这几天又在折腾了，己经六天没有进米饭了，每顿吃饭的时候吃点青菜，这时候才感觉青菜原来也是这么美味的，有时候真的想吃点，可是看看自己胖的样子，想想还是算了吧，都坚持到这个份上了，要减就一次性减下去，不然痛苦将继续延续下去，哥可是还没有对像，这样胖气的形像，估计找个中意的女人比较难，哥这次得坚持下去。

本来早上想起来跑步了，可是最近一直起不来，看样子我这样的胖气单单节食还是不行的，因为天天吃青菜也没有瘦的迹象，还得运动，最近听一剑说跳舞毯不错，发了69元买了张跳舞毯玩了两下，还行，娱乐减肥同时进行，就是小侄女喜欢捣乱，老是中断，接下来的打算是早上起来跑步，晚上跳舞毯，中午跟晚上青菜

估计这次计划一个月左右，减肥的日子总是漫长的，咬咬牙，总会过去的。。。。。。。。。